Черничная диета

Эту чудо-ягоду наших лесов очень ценили в старину за ее  широкое лечебное действие. И сегодня про чернику не забывают.  Вкусная, полезная и простая черничная диета поможет легко сбросить лишний вес.

Черника – ягода не только полезная, но и очень вкусная. Cегодня из нее делают целебные настои и отвары, пекут пироги с черникой, готовят черничные ванны, используют  в косметике или для похудения.   Ведь в одном стакане всего 40 калорий!  Тем,  кто следит за фигурой, будет интересно ознакомиться с черничной диетой.

Черничная диета

Черника – ягода не только полезная, но и очень вкусная.  Ее широкое лечебное действие было известно и в старину. И сегодня из нее делают целебные настои и отвары, пекут пироги с черникой, готовят черничные ванны, используют  в косметике или для похудения.   Ведь в одном стакане всего 40 калорий!  Тем,  кто следит за фигурой, будет интересно ознакомиться с черничной диетой.

Вкусная и полезная черничная диета поможет вам не только распрощаться с ненужными килограммами, но и почувствовать себя лучше. Черника  – настоящий кладезь полезных элементов.  Она улучшит зрение, понизит холестерин и омолодит организм.

Для худеющих самым важным является то, что черника снизит уровень сахара в крови и ускорит метаболизм. Следовательно, вам будет проще удержать новый вес. Вот один из вариантов диеты.

Черничная монодиета (минус 3 кг за 4 дня)

Дневной рацион состоит из 300 г легкого творога/  йогурта, 0,5 л кефира и  3,5 стаканов  черники.  Эти продукты  в любых сочетаниях «растягиваются» на 6 приемов пищи.

Как один из основных ингредиентов,  чернику можно вводить в самые разные диеты.  Например, если к классическому овощному диетическому супу добавить творог и чернику, то получится новый вариант  жидкой диеты,  которая  поможет скинуть  до 5 кг за 7 дней. Отличительная особенность в том, что как минимум, 2 из 5 дневных трапез должны начинаться с ягод.

Несмотря на то, что черника – ягода чрезвычайно полезная, содержащая массу микро и макроэлементов, кислот и  витаминов (группы В и С), как и при любой диете следует быть осторожным.

Хорошую и свежую чернику трудновато купить в мегаполисе и стоит она недешево. Это, пожалуй, основной минус черничной диеты для городских жительниц.

Автор статьи о черничной диете: E_cherepnova