диета Долиной

Быстро эффективная диета Долиной

Кому, как ни звезде, похудевшей на глазах у миллионов зрителей, можно доверить свою фигуру и воспользоваться ее диетой, зная, что не напрасно потратишь время.  Именно Лариса Долина, используя свою, лично придуманную диету похудела за несколько месяцев на 20 кг и до сих пор остается в форме.

Питание Долиной простое, нужно только строго придерживаться небольшого количества правил, чтобы начать терять вес уже с первых дней диеты:

1.         Употреблять каждый день всего лишь один продукт питания. Разрешается, есть или вареную куриную грудку или творог (низкокалорийный). В творог при желании можно тереть немного зеленого яблока.

2.         Все приемы пищи запивать 1% кефиром или кипяченой водой;

3.         Приемы пищи должны происходить через 2-3 часа на протяжении всего дня (9:00 до 18:00), но порции должны быть размером с ладонь;

4.         После того как наступит 18:00 вообще нельзя есть и пить;

5.         Первый день такого питания должен быть разгрузочным, на кефире 1%, причем выпитого кефира не должно быть больше 1.5 литров.

Длится диета от одной до трех недель, в зависимости от того, какой результат планировался. Потом делается перерыв на 3 месяца.

Это очень строгая, но очень действенная диета подойдет людям, которым нужно быстро похудеть. Так как во время употребления такого питания как диета Долиной многие продукты исключены, вводить их в рацион нужно постепенно, день за днем – новый продукт. Иначе организм будет подвержен большим стрессам, что приведет к болезням пищеварительной системы.