Диета при запорах

Полезность диеты при запорах

Для многих женщин использование диеты при запорах является необходимым условием нормального существования.

Запором называют нарушение моторики  кишечника. Он возникает из-за неправильно сбалансированного питания и малоподвижного образа жизни. Египетские врачеватели утверждали, что «...если хочешь быть здоровым - держи кишечник  в идеальном состоянии».

Для профилактики работы кишечника очень хорош овощной отвар, приготовленный из цветной капусты. Его полезность заключается в очищении пищеварительной системы. Для приготовления отвара необходимо отварить небольшую головку капусты, добавив мелко порезанный укроп  и  петрушку.

Приготовленный таким образом отвар рекомендовано употреблять  каждый день в течение двух недель три раза в день перед едой.

Также можно воспользоваться старым народным средством, а именно выпивать натощак стакан теплой  воды с лимонным соком.

Улучшают моторику и освобождают кишечник овощи и фрукты в сыром виде, так как они богаты клетчаткой, которая является натуральным слабительным. 

Для улучшения работы пищеварительного тракта  существует уникальный салат,  который  называется  - «метёлка». Для его приготовления потребуются: капуста, морковь, свекла, яблоко, разнообразная  зелень. Заправить его лучше лимонным соком и растительным маслом. При  спастических запорах (спазмах кишечника) лучше всего подойдут отварные овощи.

Полезны также всевозможные фрукты, кроме бананов. Очень хорошо использовать киви. Желательно съедать «мохнатую картошку» натощак. Это и вкусно, и полезно.

Необходимо пить больше воды и вести активный образ жизни. В питании следует ограничить употребление макарон и картофеля, риса и всевозможных соусов, в том числе майонезов.

Правильная диета при запорах – шанс избавиться от проблем с пищеварением.