Японская диета

Утонченная фигура при японской диете

Миниатюрные японки славятся на весь мир своими точеными и подтянутыми фигурами. В чем же секрет такой феноменальной стройности в современном мире гигантских гамбургеров, грозно взирающих на голодных людей с железных бигбордов? Не стоит искать ответ на этот вездесущий вопрос в древних мемуарах самураев и гейш. Достаточно обратить внимание на гастрономические привычки японцев и продукты, которые составляю большую часть их рациона.

Японская диета рассчитана на 2 недели. За такой небольшой срок можно будет похудеть на 5-8 килограмм и «почистить» организм от сладких капризов и жирных излишеств.

Важно помнить, что за день до диеты необходимо подготовить свой организм к предстоящему испытанию и не объедаться, прощаясь с любимыми продуктами.

Данная диета категорически, без отговорок и послаблений, исключает из рациона соль, сахар, хлеб и алкоголь. Основные продукты диеты: рис, рыба, яйца, овощи, фрукты, нежирный кефир, варёная говядина и достаточное количество жидкости. С возникновением пароварок приготовить рис, рыбу или мясо стало проще простого, а главное – полезно и с минимум калорий.

Такой набор полезных и низкокалорийных продуктов эффективно расправится с лишними килограммами. Однако не стоит забывать о том, что любая диета – это огромный стресс для организма. Поэтому если выбирать японскую диету, то, прежде всего, из-за того, что она является более щадящей, поскольку включает в рацион все необходимые организму вещества.